Φθινοπωρινή τριχόπτωση: περιορίστε το σπάσιμο των μαλλιών τη νύχτα

Εν ολίγοις: η εποχική φθινοπωρινή τριχόπτωση είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο και περνάει. Αυτό που δεν περνάει από μόνο του είναι το σπάσιμο — αυτές οι κοντές, εύθραυστες τρίχες που προστίθενται στο πρωινό μέτρημα και δημιουργούν την εντύπωση ότι πέφτουν όλα. Το σπάσιμο συμβαίνει σε μεγάλο βαθμό τη νύχτα, πάνω στο μαξιλάρι. Εκεί είναι που το μετάξι κάνει μια μετρήσιμη διαφορά.

Κάθε χρόνο, η ίδια σκηνή: στις αρχές του φθινοπώρου, περνάω το χέρι μου μέσα από τα μαλλιά μου και μαζεύω μια τούφα. Μετά στο ντους. Ύστερα στον γιακά του παλτού. Όλες έχουμε αυτή τη μικρή στιγμή πανικού. Γι’ αυτό, πριν μιλήσουμε για μετάξι, ας βάλουμε τα πράγματα στη θέση τους — γιατί η πραγματικά χρήσιμη κίνηση δεν είναι αυτή που νομίζουμε.

Φθινοπωρινή τριχόπτωση: τι πραγματικά συμβαίνει

Η τρίχα ζει σύμφωνα με έναν κύκλο τριών σταδίων: μια μακρά φάση ανάπτυξης (αναγενής, αρκετά χρόνια), μια σύντομη μεταβατική φάση (καταγενής) και στη συνέχεια μια φάση ηρεμίας (τελογενής), στο τέλος της οποίας πέφτει για να αφήσει χώρο στην επόμενη. Κάθε δεδομένη στιγμή, ένα μέρος των μαλλιών σας βρίσκεται σε φάση ηρεμίας — και αυτές οι τρίχες θα πέσουν έτσι κι αλλιώς.

Η ιδιαιτερότητα του φθινοπώρου είναι ότι αυτή η αποχώρηση συγχρονίζεται. Η έκθεση στο φως του καλοκαιριού παρατείνει τη φάση ανάπτυξης· όταν οι ημέρες μικραίνουν, περισσότερες τρίχες περνούν ταυτόχρονα στη φάση ηρεμίας την ίδια στιγμή και πέφτουν δύο έως τρεις μήνες αργότερα. Εξ ου και η κορύφωση του Σεπτεμβρίου-Οκτωβρίου-Νοεμβρίου, συχνά πιο έντονη στις γυναίκες. Είναι εποχικό, είναι κυκλικό και συνήθως υποχωρεί μέσα σε λίγες εβδομάδες.

Με άλλα λόγια: αυτή την τριχόπτωση δεν θα την σταματήσετε με ένα αξεσουάρ. Κανείς δεν μπορεί, γι’ αυτό προσέξτε όσους σας υπόσχονται το αντίθετο.

Το σπάσιμο δεν είναι εποχικό — και μπορεί να αποφευχθεί

Αυτό είναι το βασικό μου σημείο. Όταν μετράμε τις τρίχες που χάσαμε, προσθέτουμε δύο πολύ διαφορετικά πράγματα:

• Η τριχόπτωση: η τρίχα πέφτει ολόκληρη, με τον μικρό ημιδιαφανή λευκό βολβό της στη βάση. Φυσικός κύκλος, δεν χρειάζεται να κάνετε κάτι.
• Το σπάσιμο: η τρίχα έχει σπάσει κατά μήκος της. Δεν έχει βολβό, είναι συχνά πιο κοντή από τις υπόλοιπες και μερικές φορές έχει ψαλίδα στην άκρη. Δεν πρόκειται για απώλεια της ρίζας, αλλά για μηχανική φθορά.

Το τεστ είναι απλό και πραγματικά σας προσκαλώ να το κάνετε: τοποθετήστε μερικές τρίχες που βρήκατε το πρωί σε ανοιχτόχρωμο φόντο και κοιτάξτε τη βάση τους. Πολλά κοντά θραύσματα χωρίς βολβό; Δεν είναι το τριχωτό της κεφαλής σας που υποχωρεί. Είναι ο ύπνος σας.

Και αυτό είναι εξαιρετικό νέο, επειδή το σπάσιμο, σε αντίθεση με την εποχική τριχόπτωση, μπορεί να μειωθεί.

Γιατί η νύχτα καταστρέφει τα φθινοπωρινά μαλλιά

Μια νύχτα σημαίνει έξι έως εννέα ώρες τριβής. Αλλάζουμε θέση είκοσι έως σαράντα φορές και, σε κάθε κίνηση, τα μαλλιά παγιδεύονται ανάμεσα στο κεφάλι και το μαξιλάρι. Σε ένα κλασικό βαμβακερό ύφασμα, του οποίου οι κοντές ίνες δημιουργούν μια μικροσκοπικά τραχιά και απορροφητική επιφάνεια, συμβαίνουν τρία πράγματα:

1. Η τριβή ανασηκώνει τα λέπια της επιδερμίδας, του προστατευτικού στρώματος που καλύπτει την τρίχα σαν κεραμίδια. Ανασηκωμένα λέπια = τρίχα που γαντζώνεται, μπερδεύεται και στη συνέχεια σπάει.
2. Το βαμβάκι απορροφά την υγρασία — τόσο αυτή της τρίχας όσο και εκείνη των βραδινών προϊόντων περιποίησης. Μια αφυδατωμένη τρίχα είναι άκαμπτη και επομένως σπάει εύκολα.
3. Οι πρωινοί κόμποι απαιτούν πιο επιθετικό ξεμπέρδεμα, το οποίο ολοκληρώνει τη φθορά.

Προσθέστε και το φθινοπωρινό πλαίσιο: μαλλιά ήδη καταπονημένα από το αλάτι, το χλώριο και τον καλοκαιρινό ήλιο, η θέρμανση που ξαναρχίζει και ξηραίνει τον αέρα, και μια κόμη που βρίσκεται ήδη σε πλήρη εποχική τριχόπτωση. Η τρίχα βρίσκεται στην πιο ευάλωτη στιγμή της χρονιάς — και ακριβώς τότε την υποβάλλουμε σε οκτώ ώρες τριβής.

Τι αλλάζει το μετάξι μουριάς

Το μετάξι είναι ένα συνεχές νήμα, λείο, που παράγεται ως μία μόνο ίνα σε μήκος εκατοντάδων μέτρων. Δεν υπάρχουν άκρες κοντών ινών που να ανασηκώνουν την επιφάνεια: τα μαλλιά γλιστρούν αντί να γαντζώνονται. Είναι επίσης αισθητά λιγότερο απορροφητικό από το βαμβάκι, πράγμα που σημαίνει ότι τα βραδινά προϊόντα περιποίησης παραμένουν στα μαλλιά σας αντί να απορροφώνται από το ύφασμα.

Πρακτικά, το πρωί: λιγότεροι κόμποι, άρα πιο ήπιο ξεμπέρδεμα και επομένως λιγότερο σπάσιμο. Λιγότερο φριζάρισμα. Και οι άκρες παραμένουν σε καλύτερη κατάσταση για περισσότερο χρόνο ανάμεσα σε δύο κουρέματα.

Αξίζει να το επισημάνω, και προτιμώ να το πω ξεκάθαρα: το μετάξι δεν κάνει τα μαλλιά να ξαναφυτρώσουν και δεν επηρεάζει τον κύκλο του θύλακα. Δεν αντιμετωπίζει την τριχόπτωση. Προστατεύει ό,τι υπάρχει ήδη — κάτι που, στην κορύφωση της εποχικής τριχόπτωσης, σημαίνει ότι δεν προσθέτει μια απώλεια που μπορεί να αποφευχθεί σε μια αναπόφευκτη απώλεια.

Σκουφάκι ή μαξιλαροθήκη: ποιο να επιλέξετε;

Η ερώτηση επανέρχεται συνεχώς. Να πώς αποφασίζω:

Η συμβουλή μου για μια εποχή αυξημένης τριχόπτωσης: το σκουφάκι, επειδή εξουδετερώνει την τριβή σε όλο το μήκος των μαλλιών, ακόμη και στις άκρες που προεξέχουν από το μαξιλάρι. Αν έχετε σγουρά, κυματιστά ή πολύ σγουρά μαλλιά, δεν είναι απλώς μια επιλογή — δείτε τον πλήρη νυχτερινό οδηγό μας για σγουρά και πολύ σγουρά μαλλιά. Κι αν σας ενδιαφέρει και το όφελος για την επιδερμίδα, ο συνδυασμός σκουφιού + μεταξωτής μαξιλαροθήκης είναι η ολοκληρωμένη εκδοχή της ρουτίνας.

Η βραδινή ρουτίνα που εφαρμόζω το φθινόπωρο

• Μην κοιμάστε ποτέ με βρεγμένα μαλλιά. Η υγρή τρίχα είναι διογκωμένη, τα λέπια της είναι ανοιχτά και η αντοχή της στην έλξη μειώνεται. Αυτή είναι η κατάσταση στην οποία σπάει πιο εύκολα. Στεγνώστε τα τουλάχιστον κατά 80%.
• Ξεμπερδεύετε τα μαλλιά το βράδυ, όχι το πρωί. Χρησιμοποιήστε χτένα με αραιά δόντια, ξεκινώντας από τις άκρες προς τις ρίζες. Απομακρύνετε τους κόμπους πριν τους σφίξει η νύχτα.
• Δένετε τα μαλλιά χωρίς να τα σφίγγετε. Μια χαλαρή πλεξούδα ή ένας πολύ χαλαρός ψηλός κότσος, στερεωμένος με ένα μεταξωτό scrunchie — ποτέ με λεπτό λαστιχάκι, που δημιουργεί ένα έντονο σημείο θραύσης.
• Φοράτε το σκουφάκι τελευταίο, αφού ολοκληρώσετε την περιποίηση. Κρατά τα πάντα στη θέση τους και διατηρεί τα έλαιά σας πάνω στην ίνα.
• Πλένετε τακτικά το μετάξι, με κρύο νερό και ήπιο σαπούνι — δείτε τον οδηγό φροντίδας μας. Το καθαρό μετάξι γλιστρά καλύτερα και σέβεται το τριχωτό της κεφαλής σας.

Τι πυκνότητα υφάσματος χρειάζεται ένα σκουφάκι ύπνου;

Το momme μετρά την πυκνότητα της ύφανσης. Κάτω από 16, το μετάξι είναι υπερβολικά λεπτό: τσαλακώνεται, παραμορφώνεται και δεν αντέχει καλά στο πλύσιμο. Μεταξύ 19 και 22 momme, έχετε τη σωστή ισορροπία ανάμεσα στην απαλότητα, τη σταθερότητα και την ανθεκτικότητα — αυτό προτείνω για ένα κομμάτι που φοριέται κάθε βράδυ. Πάνω από αυτό, το ύφασμα γίνεται πιο άκαμπτο, ευχάριστο για τα κλινοσκεπάσματα αλλά λιγότερο εύκαμπτο για ένα σκουφάκι. Για να κατανοήσετε λεπτομερώς τη μονάδα, διαβάστε το βασικό μας άρθρο: το momme, η μονάδα που αλλάζει τα πάντα.

Πότε να συμβουλευτείτε γιατρό

Η εποχική τριχόπτωση είναι διάχυτη και ομοιόμορφη και υποχωρεί μέσα σε έξι έως οκτώ εβδομάδες. Αντίθετα, αν η απώλεια επιμένει για περισσότερο από τρεις μήνες, αν εμφανιστούν εντοπισμένες αραιώσεις, διεύρυνση της χωρίστρας ή επίμονη φαγούρα, δεν πρόκειται πλέον για εποχικό φαινόμενο: μιλήστε με έναν δερματολόγο. Η έλλειψη σιδήρου, οι διαταραχές του θυρεοειδούς, η περίοδος μετά τον τοκετό και το παρατεταμένο στρες είναι πραγματικές, αναγνωρίσιμες και αντιμετωπίσιμες αιτίες. Κανένα ύφασμα δεν αντικαθιστά τη διάγνωση.

Συχνές ερωτήσεις

Πόσες τρίχες χάνουμε την ημέρα το φθινόπωρο;
Συνήθως χάνουμε 50 έως 100 τρίχες την ημέρα. Κατά την εποχική έξαρση του φθινοπώρου, ο αριθμός αυτός μπορεί προσωρινά να διπλασιαστεί για μερικές εβδομάδες, χωρίς αυτό να είναι ανησυχητικό.

Βοηθά ένα μεταξωτό σκουφάκι να ξαναφυτρώσουν τα μαλλιά;
Όχι. Δεν επηρεάζει το θύλακα ούτε τον κύκλο ανάπτυξης. Μειώνει το μηχανικό σπάσιμο που προκαλείται από τη νυχτερινή τριβή, βοηθώντας στη διατήρηση του μήκους και της ορατής πυκνότητας — αλλά δεν αποτελεί θεραπεία για την τριχόπτωση.

Αντικαθιστά το σατέν το μετάξι;
Το σατέν είναι είδος ύφανσης, όχι υλικό: το πολυεστερικό σατέν είναι λείο, αλλά δεν προσφέρει ούτε την αναπνευστικότητα ούτε τη ρύθμιση της υγρασίας του φυσικού μεταξιού και ζεσταίνει. Για να διακρίνετε τα δύο, δείτε μετάξι ή σατέν: ποιες είναι οι διαφορές;.

Πρέπει να φοράω το σκουφάκι κάθε βράδυ;
Ιδανικά, ναι, ιδιαίτερα σε περιόδους τριχόπτωσης. Το όφελος είναι σωρευτικό: η επανάληψη αποτρέπει τη φθορά, όχι μία μεμονωμένη νύχτα.

Είναι το σκουφάκι κατάλληλο για λεπτά μαλλιά;
Ναι. Επιλέξτε ένα μοντέλο με μαλακό, μη πιεστικό τελείωμα και δέστε τα μαλλιά σας χωρίς τάση, για να αποφύγετε την έλξη στις ρίζες.

Περάστε την εποχή χωρίς να χάσετε το μήκος των μαλλιών σας

Τη φθινοπωρινή τριχόπτωση την υπομένουμε. Το σπάσιμο των μαλλιών, όχι. Αν αλλάξετε μόνο ένα πράγμα αυτή την εποχή, αλλάξτε αυτό που συμβαίνει ανάμεσα στα μαλλιά σας και το μαξιλάρι σας για οκτώ ώρες — είναι ο πιο απλός και σταθερός μοχλός σε όλη τη ρουτίνα σας.

Ανακαλύψτε τα μεταξωτά σκουφάκια ύπνου StudioSoie →

— Mei, για το Journal StudioSoie